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AROMA HIVER

 

Cure d’automne

Manque d'énergie, fatigue, déprime, embonpoint, bobos en tout genre...

Pour mieux affronter l’hiver, rien de mieux qu’une petite cure de remise en forme. De plus, l'automne est la saison du poumon/gros intestin, deux émonctoires importants. S'ils sont encrassés, leur travail ne se fera pas correctement, résultat: au lieu d'éliminer les toxines, vous les retiendrez, elles stagneront et encrasseront votre organisme un peu plus chaque jour d'où une immunité moindre et porte ouverte aux méchants virus et bactéries.

« Nous ne sommes pas nés seulement de notre mère. La terre aussi est notre mère qui pénètre en nous, jour après jour, avec chaque bouchée que nous mangeons. »  Paracelse 16ème siècle

Le docteur Kousmine disait d'ailleurs la même chose d'une façon différente:  "Nous sommes ce que nous mangeons."
 

Buvez de l'eau  La plus pure possible: l'eau ne doit rien "apporter", elle doit "emporter" les déchets. La quantité d'1,5l par jour me paraît raisonnable. Plus, cela risquerait de fatiguer les reins. Certains individus peuvent boire plus que d'autres, c'est évident, tout le monde n'a pas la même constitution. Si vous en avez marre de boire continuellement de l'eau, vous pouvez par exemple y ajouter du jus de citron et du miel (à boire chaud ou froid selon votre envie). Les hydrolats peuvent aussi être ajoutés à l’eau. Une cuillère à café par tasse. Consommez des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés (centrifugeuse). Si vous n'en avez pas, prenez du jus en bouteille mais qu'il soit au moins Bio. Pas de jus d'orange, de pamplemousse, de tomate car trop acides (le jus d'orange est parfois très mal toléré au niveau du foie). Ne sautez pas de repas. Pourquoi ? Parce que le corps va se croire en période de disette et va se mettre à stocker...c'est le contraire de ce que vous recherchez non ? En revanche ne pas grignoter entre les repas !!!

Consommez tous les jours des huiles de première pression à froid: olive, carthame, tournesol, sésame... Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et plus particulièrement au bon fonctionnement de la membrane cellulaire qui est le siège de nombreux échanges.
Les huiles de première pression à froid n'ont pas été dénaturées comme le sont les margarines et autres graisses hydrogénées, elles sont en quelque sorte un pur "jus de fruit" et nous apportent vitamines et minéraux nécessaires à notre santé. Attention seule l'huile d'olive peut être chauffée sans subir d'altération. L'huile d'arachide supporte aussi des températures élevées mais elle est très souvent désodorisée à la vapeur d'eau (ce qui supprime les dangers des aflatoxines) mais qui ne peut alors plus porter le nom de "vierge". De plus elle est susceptible de provoquer pas mal d'allergies. Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille la lecture du livre "Les huiles végétales - huiles de beauté et de santé" de Chantal et Lionel Clergeaud aux éditions Atlantica. Préférez la cuisson à la vapeur douce ou au four en papillote (ben non quand même pas en alu !!!) ou encore en Römertopf. Réduisez ou évitez le plus possible (du moins pendant la cure) les aliments considérés comme "toxiques": sucres et céréales raffinés: pain blanc, viennoiseries, pâtisseries, sucreries; viandes rouge; fruits de mer; fromages fermentés; sel; excitants: alcool, thé noir, cacao; lait; graisses cuites, margarines... Bannissez le café au lait qui est une véritable poison pour l'organisme et en particulier pour l'intestin. Fuyez les produits allégés qui ne font qu'alléger votre portefeuille: margarines qui sont pratiquement toutes des graisses hydrogénées bourrées d'additifs, quand aux boissons "light" elles sont à proscrire totalement !!! Remplacez ces aliments par du poisson, volaille, jaune d'oeuf (mollet), fromage de chèvre, yaourt nature BIO(ferment L+)(rien à voir avec les grandes marques qui inondent le marché), mozzarella, ricotta, flocons de céréales, lait de riz et d'amandes, riz mi-complet ou complet, légumes et fruits de saison, café de céréales, thé vert, pain mi-complet ou complet mais au levain  car le levain permet une meilleure assimilation des minéraux. Si vous ne mangez que du pain complet à la levure, vous risquez à la longue de vous déminéraliser car les céréales contiennent de l'acide phytique qui forment avec les minéraux des phytates(Ca, Mg, Zn, Cu, Mn, Fe) inassimilables par l'organisme d'où déminéralisation progressive...ce qui n'est pas le cas quand le pain est le résultat d'une fermentation lente au levain naturel.
Pas de pain avec du son ajouté pour les mêmes raisons et qui en outre risque d'irriter les intestins sensibles.

Oxygénez-vous un maximum !

Pendant la cure mangez dissocié pour faciliter une meilleure assimilation et alléger le travail des organes qui ont déjà fort à faire avec l'élimination des toxines. Si vous mangez de la viande ne pas les associer avec des féculents. Idem pour le fromage. Attention les enfants et ado ne doivent pas manger dissocié car ils sont en pleine croissance et donc en pleine "construction".
 

Pour vous aider pendant la cure pensez aussi aux compléments alimentaires tels que levure de bière, oligoéléments. Tisanes et gélules de plantes sont également de bons compléments et sont à choisir en fonction de votre problème personnel. La balnéothérapie aide aussi énormément en période de cure, c'est donc le moment de vous concocter des bains aux huiles essentielles qui vous permettront une meilleure élimination ! Huiles essentielles de menthe poivrée, basilic tropical, livèche et  céleri, sans oublier un grand dépuratif hépatique comme l’essence de citron sont entre autres les points forts aromatiques de la saison, à consommer en cure pendant 3 semaines. L’huile essentielle de ravintsare, grande protectrice immunitaire et respiratoire, relance l’activité pulmonaire et même ORL d’un point de vue organique et physiologique. Bergamote, citron, pamplemousse et orange douce apportent des ambiances gaies, légères, propices à la détente et au rire.


Ce type de cure est évidemment déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes diabétiques, qui souffrent de maladies chroniques ou qui sont sous traitement médical doivent impérativement demander l'avis de leur médecin.

 

 

BRUME DE PROTECTION HIVER

Temps de réalisation : 10 minutes Durée de conservation : ~ 6 mois

 

Proposition de flaconnage : SPRAY 60 ml en plastique blanc.

Matériel nécessaire : becher gradué de 100 ml, une baguette

 

Ingrédients :

Solubol                                   60 gouttes

Ou alcool ARO                       20 ml*

Huile essentielle

Lavande off.                          20 gouttes

Eucalyptus radiata                 20 gouttes

romarin cinéol                       10 gouttes

Ravensare aromatica              10 gouttes

Thym doux                              5 gouttes

 

Eau distillée                          60 ml

*Si alcool ARO                      40 ml

 

Mode opératoire

1/ Dans un récipient, transférez l'ensemble des ingrédients un par un .

2/ Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire. Agitez vigoureusement le flacon.

 

Utilisation :

A utiliser comme spray d’ambiance… anti-prolifération bactériennes / virales. Pour aromatiser votre tisane ou en friction sous les pieds et le long de la colonne vertébrale.

 

 

 

BAUME DU LYNX

Temps de réalisation : 30 minutes Durée de conservation : ~ 10 mois

 

Proposition de flaconnage : Pot 15 ml.

Matériel nécessaire : Mixeur, Bol en verre ou inox + Balance de précision

 

Ingrédients :

Beurre de Karité :                                                      4.5  g            

Beurre de Mangue :                                                    4.5  g            

Huile végétale Sésame                                               9.0  g             

 

Huiles essentielles

Eucalyptus radiata                                                    10 gouttes

Ravintsare                                                                 10 gouttes

Cajeput                                                                       5 gouttes

Hélichryse Madagascar                                               5 gouttes

Baume du Pérou                                                           3 gouttes

 

Mode opératoire :

1/ Faites fondre au bain-marie à feu doux la quantité exacte de beurre de karité et de beurre de Mangue puis retirez du feu.

2/ Transférez la quantité nécessaire d’huile végétale dans le beurre fondu puis mélangez le tout soigneusement à l'aide du mini fouet.

3/ Laissez tiédir 5 minutes puis mettez la préparation au congélateur quelques minutes. Retirez du congélateur uniquement lorsque la préparation commence à blanchir sur les bords du récipient.

4/ Ajoutez enfin le reste des ingrédients, mélangez au fouet entre chaque incorporation afin de former une pâte bien homogène.

5/ Coulez votre préparation dans son pot (faites très légèrement réchauffer votre préparation si cette dernière est devenue trop épaisse) puis laissez refroidir à température ambiante (si au contraire votre préparation a du mal à se solidifier, placez-la dans son pot au congélateur quelques minutes).

 

Utilisation : Ce baume s’applique sur le thorax, dans le dos, sur le cou, le long des sinus et sous les pieds (insister sur les orteils). Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

 

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